Méditation

Sur cette page, vous trouverez une série de 3 vidéos portant sur la méditation. Dans celles-ci, je réponds aux questions suivantes: Quels sont ses bienfaits? Que pouvez vous réellement en attendre? Que se passe-t-il dans votre cerveau quand vous méditez? Y-a-t-il des contre-indications et des effets indésirables à la méditation? Méditer permet-il de guérir?

A quoi sert la méditation?

On vous a conseillé de méditer, on vous a dit que cela pourrait vous faire du bien, vous permettre de vous sentir plus apaisé, plus calme, de mieux gérer vos émotions….

  • Est ce vrai?
  • A quoi sert la méditation ?
  • Que se passe-t-il quand vous méditez?

Dans cette vidéo, je vous explique ce que vous pouvez réellement attendre de la méditation. Vous saurez à quoi sert la méditation, ce qu’il se passe quand vous méditez, pourquoi méditer et comment la méditation peut ou non vous aider. Vous apprendrez également ce qu’il se passe dans votre cerveau quand vous méditez, comment la méditation agit sur le cerveau, comment la méditation change votre cerveau.

Ci dessous le sommaire de la vidéo avec les thèmes abordés et le moment précis où j’aborde chaque sujet:

  • 0:00​ • Série de vidéos sur la méditation
  • 3:21​ • Pourquoi méditer ?
  • 4:40​ • Comment la méditation peut vous aider ?
  • 5:59​ • A quoi sert la méditation ?
  • 9:14​ • Que se passe-t-il quand vous méditez ?


Les effets indésirables de la méditation: quand ne faut-il surtout pas méditer?

ATTENTION LA MEDITATION PEUT AVOIR DES EFFETS INDESIRABLES

C’est un sujet dont on parle peu (voire pas), mais méditer (dans certaines conditions) peut être dangereux. Certaines personnes peuvent aggraver leurs problèmes en méditant. En effet, la méditation peut exposer certaines personnes à des émotions et sensations extrêmement inconfortables voire dangereuses pour leur équilibre mental, psychique et physique.

  • Faites vous partie des personnes pour qui la méditation est contre-indiquée?
  • Quels sont les effets indésirables de la méditation?
  • Que se passe-t-il en vous quand la méditation vous fait vous sentir mal?
  • Comment savoir si la méditation est adaptée ou non pour vous?
  • La méditation risque-t-elle d’aggraver vos problèmes de santé?

Dans cette vidéo, je vous expose les effets indésirables de la méditation et les risques de méditer si la méditation n’est pas adaptée pour vous. Je vous explique comment déterminer si vous faites partie du public à risque, ce qu’il se passe quand vous méditez et quelles pratiques privilégier dans ce cas.

Ci dessous le sommaire de la vidéo avec les thèmes abordés et le moment précis où j’aborde chaque sujet:

  • 0:00​ • Méditation = danger ?
  • 1:14​ • Les effets indésirables de la méditation
  • 5:08​ • Quand la méditation est-elle contre-indiquée?
  • 6:33​ • Pourquoi méditer peut provoquer des effets indésirables ?
  • 7:38​ • Mécanismes de défense (protection) et méditation
  • 14:00​ • Que faire si la méditation ne vous convient pas?

Méditer permet-il de guérir?

Que peut-on vraiment attendre de la méditation quand on est malade ?

▪️ Guérir grâce à la médiation: est-ce possible ?

▪️ Quels sont les bienfaits santé de la méditation ?

Dans cette vidéo, je vous explique ce que vous pouvez réellement attendre de la méditation si vous êtes malade;

Ci dessous le sommaire de la vidéo avec les thèmes abordés et le moment précis où j’aborde chaque sujet:

  • 0:00​ • Cycle Méditation et Santé
  • Les bienfaits santé de la méditation
    • 4:58​ • Méditation et émotions
    • 5:09​ • Système nerveux parasympathique et méditation
    • 6:02​ • Amygdale et méditation
    • 7:21​ • Méditation et relation à soi
    • 8:40​ • Neuroplasticité et méditation
  • 9:45​ • Guérir grâce à la méditation ?